في العادة، ينام الإنسان حوالي 7-8 ساعات يومياً. طوال هذا الوقت، يظل الجلد على اتصال بقماش أغطية السرير. وحتى لو استحممت قبل النوم، فإن جزيئات الجلد، والغبار، وحبوب اللقاح، أو شعر الحيوانات الأليفة ستظل عالقة بسريرك. إذن، كم مرة تحتاج فعليًا إلى تغيير أغطية السرير الخاصة بك؟
محتوى
لماذا من المهم تغيير ملاءات السرير بشكل متكرر؟
يعد تغيير أغطية السرير بشكل منتظم أمرًا مهمًا لعدد من الأسباب.:
صحة. يتسخ القماش بسرعة عند ملامسته للجلد. لن يساعدك الاستحمام في المساء: ستبقى جزيئات الجلد، أو منتجات العناية بالبشرة، أو شعر الحيوانات الأليفة في السرير على أي حال.
جودة النوم. لقد لاحظ العديد من الأشخاص أنهم ينامون بشكل أفضل في سرير نظيف. وليس الأمر متعلقًا بالمشاعر الذاتية. يسمح القماش النظيف بمرور الهواء ويزيل الرطوبة بشكل أفضل من القماش المتسخ. وبالتالي، سيكون نومك أكثر هدوءًا وعمقًا.
عث الغبار. تعيش هذه الآفات بأعداد كبيرة في أسرة الإنسان. ومن المستحيل تقريبًا التخلص منهم تمامًا. لكنك قادر تمامًا على تقليل عدد السكان. وللقيام بذلك، عليك فقط الاعتناء جيدًا بمنطقة نومك، بما في ذلك غسل المنسوجات وكيها بانتظام.
البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. الحرارة والرطوبة في جسم الإنسان تخلق ظروفًا مواتية لنمو الميكروبات. إذا قمت بتغيير أغطية السرير نادرًا، فإن مستعمرة البكتيريا تصبح أكثر عددًا. يساعد الغسيل المنتظم على تقليل عدد الكائنات الحية الدقيقة.
ماذا يحدث إذا لم تقم بتغيير أغطية السرير في الوقت المحدد
إن عدم تغيير أغطية السرير بانتظام يمكن أن يؤدي إلى عدد من العواقب غير المرغوب فيها.
- يزيد خطر الإصابة بالحساسية والربو القصبي. بالإضافة إلى عث الغبار، يمكن أن تتراكم العديد من المواد المسببة للحساسية في الفراش القديم (خاصة في الربيع والصيف). تدخل حبوب اللقاح ووبر النباتات من خلال النوافذ المفتوحة. ثم يستنشق الشخص كل هذا.
- - تدهور حالة الجلد والشعر. يصبح الجلد الملامس للقماش متسخًا بسبب أغطية السرير المتسخة. تصبح المسام مسدودة بالأوساخ، مما يؤدي إلى تكوين البثور، والتهيج، واللمعان الزيتي وغيرها من العواقب غير السارة. وخاصة إذا كانت بشرتك معرضة بشكل طبيعي لظهور حب الشباب. الوضع مشابه بالنسبة للشعر: فهو يتسخ بسبب غطاء الوسادة المتسخ، مما يؤدي إلى مظهر غير مرتب.
- يزداد خطر الإصابة بالأمراض المعدية والتنفسية.
كم مرة يجب تغيير أغطية السرير
يجب على الشخص البالغ تغيير أغطية السرير مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. هناك أيضًا عدد من العوامل التي يجب مراعاتها.
إذا كنت تتعرق بشكل مفرط، فسوف تضطر إلى غسل ملاءاتك وأغطية الوسائد بشكل متكرر.. الرطوبة تساعد على نمو البكتيريا. من المستحسن اختيار غطاء مرتبة مقاوم للماء لمنع الرطوبة من الدخول إلى المرتبة.
أثناء الإصابة بمرض معدٍ، يجب عليك أيضًا غسل ملابسك بشكل متكرر.. أولاً، عندما تسعل أو تعطس، تنتقل كمية كبيرة من البكتيريا إلى أغطية سريرك. ثانياً، غالباً ما يتعرق الشخص بغزارة عندما يكون مريضاً، مما يؤدي إلى زيادة الرطوبة. كما أن درجات الحرارة المرتفعة تساهم أيضًا في نمو الكائنات الحية الدقيقة.
إذا كنت تضعين الماكياج في الليل، فكري في غسل شعرك بشكل أكثر انتظامًا.. علاوة على ذلك، إذا كنتِ تستخدمين فقط كريمًا أو تونرًا على وجهك، فيكفي تغيير أغطية الوسادات بشكل متكرر أو وضع منشفة نظيفة عليها أثناء الليل. لكن أولئك الذين يحبون استخدام الكريم أو غسول الجسم سيضطرون إلى تغيير المجموعة بأكملها مرة واحدة.
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه غبار المنزل، فمن المهم بشكل خاص تغيير ملاءاتك بانتظام.. وإلا فإن الأعراض قد تتفاقم. علاوة على ذلك، من المفيد ارتداء جهاز تنفس لحماية نفسك من جزيئات الغبار التي تصل إلى الأغشية المخاطية أثناء العملية. ومن المفيد أيضًا استخدام جهاز التنفس الصناعي إذا كنت تعاني من الحساسية الموسمية.
إذا كنت تحب النوم عاريًا، ومن المفيد أيضًا وضع مجموعة جديدة في كثير من الأحيان. تحبس البيجامات الأوساخ جزئيًا، مما يجعل السرير أقل اتساخًا.
بعد الاستيقاظ في الصباح، لا تتعجل في ترتيب سريرك مباشرة. امنح الملاءات وغطاء اللحاف بعض الوقت حتى يجف.
قواعد للأطفال
ينبغي تغيير أغطية الأسرة الخاصة بالأطفال بشكل أكثر تكرارًا من البالغين. يجب إعطاء الأطفال حديثي الولادة مجموعة جديدة من الملابس يوميًا (أو في كثير من الأحيان إذا قام الطفل بتلويث الملاءات). من عمر سنتين إلى 12 سنة، يلزم تغيير الكتان كل 3 أيام. للمراهقين- مرة كل 4 أيام:بسبب التعرق الشديد أثناء البلوغ، فإنهم يلوثون السرير أكثر.
قواعد فصول السنة
اعتمادًا على وقت السنة، هناك عدد من الفروق الدقيقة التي يجب مراعاتها. مع تغير الظروف الجوية تتغير التوصيات الخاصة بغسل أغطية السرير.
شتاء
خلال موسم البرد، يكون الغبار أقل، ونادراً ما تدخل المواد المسببة للحساسية إلى المنزل، ويفتح الناس النوافذ بشكل أقل بكثير. وبالإضافة إلى ذلك، يتم تقليل التعرق لأن الغرفة ليست ساخنة جدًا. وينصح بعض الخبراء بتغيير أغطية السرير مرة كل أسبوعين.
ربيع
في فصل الربيع، تدخل مسببات الحساسية المختلفة إلى الشقة من خلال النوافذ المفتوحة. قد تتفاقم ردود الفعل التحسسية في الليل. إذا كانت هذه هي حالتك، فقم بغسل أغطية السرير مرتين في الأسبوع.
صيف
في الصيف يزداد التعرق بسبب الحرارة. خلال الأسابيع الحارة بشكل خاص، يمكن إجراء الاستبدال كل 1-2 يوم. في الفترات الباردة، 1-2 مرات في الأسبوع تكفي.
خريف
في الخريف يصبح الجو أكثر برودة وينخفض تركيز المواد المسببة للحساسية في الهواء بشكل كبير. وبذلك، يمكنك التبديل إلى الوضع الشتوي واستبدال المجموعات مرة كل 1-2 أسابيع.
نصائح وحيل حياتية
غالبًا ما لا تتحمل المجموعات الرخيصة الغسيل المنتظم في درجات حرارة عالية، لذلك يجدر إعطاء الأفضلية للمنسوجات عالية الجودة.
لا تذهب إلى السرير بشعر رطب ومبلل.. أولاً، يتم إنشاء بيئة مواتية لنمو الكائنات الحية الدقيقة. ثانياً، تتسرب الرطوبة إلى داخل الوسادة. إذا كنت تستخدم نموذجًا من الريش، فقد ينمو عليه العفن، وهو أمر خطير للغاية على صحة الإنسان.
شراء عدة مجموعات في وقت واحد. سيساعدك هذا على تجنب المواقف غير السارة عندما يتم إرسال أحدهما إلى الغسيل والآخر لم يجف بعد.
إذا لم يكن هناك إمكانية لتغيير الكتان في الوقت المناسب
في بعض الأحيان تنشأ مواقف غير سارة عندما يصبح استبدال أغطية السرير في الوقت المناسب مستحيلاً تمامًا. على سبيل المثال، تم استخدام مجموعة احتياطية للضيوف غير المتوقعين. في مثل هذه الحالة، يجب عليك القيام بذلك بشكل متكرر تهوية البطانيات والوسائد والملاءات. وهذا سيسمح لها بالجفاف ومنع تشكل الظروف المؤاتية لتطور الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض.
الأسئلة الشائعة
لا! يجب عليك استخدام غطاء المرتبة وغسله بانتظام أيضًا. ستتراكم فيه الميكروبات الضارة والعث. إذا لم يكن هناك غطاء للمرتبة، فإن المرتبة نفسها سوف تعاني، وسيكون تنظيفها أكثر صعوبة.
نعم، إنه يستحق ذلك. وسوف يقوم الحيوان الأليف أيضًا بإحضار الأوساخ إلى السرير. سوف تبقى آثار الشعر والقشرة على السرير. لذا، إذا كنت لا تخطط لفطام حيوانك الأليف عن النوم معه، قم بتغيير الكتان كل 3-4 أيام.
ستحتاج العناصر الاصطناعية إلى الغسل بشكل متكرر. إنها أقل قدرة على التنفس وتعزز التعرق. يتم إنشاء بيئة مواتية لتطور الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض.
مرغوب فيه. تنجو بعض الكائنات الحية الدقيقة من الغسيل، وتساعد درجات الحرارة المرتفعة على تدميرها.
من المفيد أن تفكر مسبقًا فيما إذا كنت تحتاج حقًا إلى مجموعات مصنوعة من أقمشة فاخرة باهظة الثمن إذا كان من الممكن غسلها فقط في درجات حرارة منخفضة. الماء البارد غير قادر على القضاء على معظم البكتيريا والعث.
فيديو عن تغيير أغطية السرير
https://www.youtube.com/watch?v=beJVbtBD5G0
