ما هو الارتفاع المناسب لمكتب الكمبيوتر؟

ربما لم يتبق مجال من مجالات الحياة البشرية لم يشعر بعد بتأثير التقنيات العالية الحديثة. اليوم، أصبح الكمبيوتر جزءًا لا يتجزأ من حياة الإنسان، في حياته المهنية وحتى الشخصية. أثناء الدراسة في المدرسة والجامعة، وفي العمل وعند التخطيط للترفيه، نلجأ إليه، محاولين تسهيل وتحسين عملنا ووقتنا.

ونظراً لدور تكنولوجيا الكمبيوتر في الطب، يمكننا أن نتحدث بثقة عن مساهمتها في تحقيق تحسن حقيقي في نوعية الحياة ومدتها. يتم استخدام النمذجة الافتراضية لمسار الأمراض على نطاق واسع؛ برامج خاصة تحسب الصيغ المثالية للأدوية الجديدة، وما إلى ذلك.

رسوم الاشتراك في المرافق والعمليات المصرفية والترفيه عبر الإنترنت والمواعدة والطقس وأحدث الأخبار…. يقول مسؤولو النظام مازحين: "كل شيء عاجلاً أم آجلاً يتحول إلى تطبيق".

مبادئ الوضع الأمثل لمكتب الكمبيوتر في الغرفة

من الصعب أن نتخيل أن المنزل أو المكتب الحديث المتوسط ​​يمكن أن يستغني عن مكان مريح ومجهز بشكل مناسب للعمل على الكمبيوتر.

في هذه الحالة، عند اختيار مكان للطاولة، ينصح المهندسون بالالتزام بالقواعد الأساسية التالية.

1. توفيرها مسبقًا لسهولة الوصول إلى الشبكة الكهربائية. من المستحسن التخلص نهائيا من استخدام أسلاك التمديد الكهربائية وجميع أنواع أسلاك التمديد. إذا كان ذلك ممكنا، ينبغي أن تكون المقابس مجهزة بالتأريض.
2. حاول توفير سطح عمل الطاولة مع ضوء الشمس الطبيعي الذي يسقط من الجانب الأيسر.
3. خلال موسم البرد، لا تضع أجهزة التدفئة بالقرب من الطاولة. بهذه الطريقة، لا يتم انتهاك ظروف درجة حرارة المعدات.
4. يجب أن يكون سطح الأرضية الذي سيتم وضع مكتب الكمبيوتر عليه مستويًا، دون أي تفاوت أو ارتفاع.

سيكون العمل والدراسة على طاولة مرتبة وفقًا لهذه القواعد مريحًا وممتعًا. ومع ذلك، فإن المتطلبات التي نلتزم بها فيما يتعلق بالتكنولوجيا لن تكون ذات قيمة إذا لم نلتزم بقواعد معينة تتعلق بالوضعية الصحية أثناء الجلوس على المكتب.

الوضعية الصحيحة أمام مكتب الكمبيوتر

يشير مفهوم الوضع إلى وضع مستقل واحد أو آخر لجسم الإنسان في الفضاء. قد يكون صحيحا أو خطأ.

مع الوضعية الصحيحة، يستطيع الشخص الوقوف أو المشي أو الجلوس بسهولة وحرية. لا يوجد توتر نشط، حيث يتم إبقاء الجسم والرأس مستقيمين. يبرز الصدر إلى الأمام، والكتفين، على العكس من ذلك، يتم خفضها وسحبها إلى الخلف قليلاً. بطن مشدود وغير بارز.

الخصائص المعاكسة هي: الانحناء وخفض الرأس والكتفين، والمشي بأرجل منحنية، وما إلى ذلك، تكشف عن أولئك الذين لديهم وضعية غير صحيحة وغير صحية. ويؤثر سلباً، من بين أمور أخرى، على عمل الأعضاء الداخلية.

ومع ذلك، ليس الوراثة فقط هي التي تحدد القدرة على حمل الجسم بشكل صحيح، بل أيضًا العوامل الخارجية الموضوعية. يبدأ تشكل الوضعية في مرحلة الطفولة المبكرة، وهذه هي الفترة التي تسمح بالتدخل النشط من أجل مزيد من التطور الصحيح.

الغالبية العظمى من نماذج مكاتب الكمبيوتر عالمية ويمكن استخدامها كمكاتب للكتابة. لذا، دعونا نتخيل أن درج لوحة المفاتيح تم دفعه إلى الداخل، ونحن نجلس على سطح الطاولة لمجرد الكتابة في دفتر ملاحظات أو دراسة كتاب. ما هي الطريقة الصحيحة لوضع نفسك؟

• بين الصندوق وحافة الطاولة، يتم الحفاظ على مسافة تعادل تقريبًا عرض راحة اليد.
• عند الكتابة، وخاصة عند القراءة، لا تدع صدرك يستقر على حافة سطح الطاولة.
• تم تصميم الارتفاع القياسي لمكتب الكمبيوتر لتوفير مسافة مثالية (30-35 سم) من العينين إلى سطح سطح الطاولة من أجل الرؤية والوضعية.
• من الأفضل أن تكتب مع خفض مرفقك على مسافة 5 سم تحت حافة الطاولة.
• يجب أن تكون القدمين مسطحتين على الأرض، مع تشكيل الفخذ والساق زاوية مستقيمة أو منفرجة قليلاً (100 – 105 درجة) بينهما.

كيفية الحفاظ على الوضعية الصحيحة أثناء العمل على لوحة المفاتيح؟

• يجب أن يضمن ارتفاع الكرسي زاوية قائمة بين الفخذ والساق؛ لا ينبغي أن يكون المقعد ناعمًا جدًا.
• تشغل مساحة سطح الكرسي ما لا يقل عن 2/3.
• دع ظهر الكرسي يكون بمثابة مقياس لظهرك. أثناء العمل، حاول أن تحتضنها.
• من الناحية المثالية، يتم تقريب لوحي الكتف من بعضهما البعض، وتكون عضلات البطن مسترخية، ولا يكون أحد الكتفين أعلى أو أقل من الآخر.
• لا تضع ساقا فوق الأخرى. إذا بقيت الساقين في هذا الوضع لفترة طويلة، فإن إمداد الدم يتأثر بشكل كبير.
• احرص على أن يكون وضعك بحيث يوزع وزنك على الوركين فقط؛ شاشة الكمبيوتر، يمكن أن تكون على مستوى العين أو أعلى قليلاً.

إن الشعور بالراحة من التواجد في مثل هذا الوضع الصحيح لا يأتي فجأة، ولكن القليل من الجهد والمثابرة سيؤديان إلى نتيجة جيدة في النهاية.

الأنواع الرئيسية للتصاميم والمعايير الرئيسية لمكاتب الكمبيوتر

1. كلاسيكي، مستقيم.

عندما يكون المستخدم في وضع عمودي على طول الجدول، وبالتالي على الشاشة. يتم وضع مثل هذه النماذج بشكل ملائم على طول الجدار أو أقسام الغرفة.

2. زاوية.

يتناسب تصميم الطاولة بشكل مريح مع زاوية الغرفة. في هذه الحالة، يجلس المستخدم إما بشكل قطري على الطاولة وعمودي على الشاشة، أو مواجهًا للطول الرئيسي للطاولة ونصف دورة تجاه الشاشة.

يعتمد اختيار التصميم المحدد، بطبيعة الحال، على سعة الغرفة و"جوار" الأثاث. لكن المعلمات والأبعاد الرئيسية لمكاتب الكمبيوتر - العمق والطول والارتفاع - يجب أن تستند إلى المهام التي يحددها مستخدم معين لنفسه، ويجب أن تأخذ في الاعتبار أيضًا فسيولوجيته.

أبعاد مكتب الكمبيوتر

أحد أهم متطلبات تصميم مكتب الكمبيوتر، والذي يضمن الالتزام به عملًا صحيًا ومنتجًا، هو ارتفاعه الصحيح. ويعتبر الارتفاع القياسي من الأرض إلى سطح الطاولة 75 سم.

ومع ذلك، فإن طول معظم الناس لا يتوافق مع ما يعتبر "المتوسط ​​الذهبي". وحتى في مثل هذا الوضع غير القياسي، هناك صيغة حسابية رائعة وبسيطة: حاصل ضرب الارتفاع في 75/175 سم.

على سبيل المثال، إذا كان طول المستخدم 183 سم، فإن حساب ارتفاع الطاولة الأمثل سيكون على النحو التالي: 183*75/175 = 78.43 سم.

يعد الإدمان على الإنترنت واستبدال الحياة الواقعية بالحياة الافتراضية من المشاكل المعروفة في تكنولوجيات التكنولوجيا الفائقة. لكن البشرية لا تزال تعتقد أن الاستخدام الحكيم للكمبيوتر يمكن أن يحقق فوائد لا يمكن إنكارها.

فيديو: مكتب قابل لتعديل الارتفاع بمحرك كهربائي Ergostol Duo

50 فكرة لصور اختيار مكتب الكمبيوتر