إن اختيار الوسادة المناسبة هو مفتاح النوم الصحي. يجب أن يوفر للشخص وضعًا مريحًا للرأس والرقبة، مما يؤثر على عمليات إمداد الدم إلى الدماغ.
محتوى
ما هي أنواع الوسائد الموجودة؟
إن تنوع الوسائد التي تنتجها الشركات المصنعة قد يربك أي شخص عند اختيار واحدة. أي خطأ فيه يسبب عدم الراحة أثناء النوم وقد يكون سبباً للعديد من الأمراض. إن وضعية النوم غير المريحة التي يعيشها الإنسان لفترة طويلة تسبب له الألم. يتم تحريك الفقرات واضطراب الدورة الدموية.
الأكثر شعبية هي تقويم العظام والوسائد التشريحية. يتم استخدام الأولى منها لأغراض علاجية ووقائية. يوصى بها للنوم للأشخاص الذين يعانون من آلام في العمود الفقري العنقي. يتم ضمان الوضع الصحيح للرقبة والرأس أثناء النوم من خلال شكلها الخاص. مثل الحشوات المواد الأكثر استخدامًا في هذه الوسائد هي: البولي يوريثين واللاتكس ورغوة الذاكرة.
يتم إنتاج الوسائد من الشركات المصنعة الحديثة بحشوات مختلفة. يجب أن تؤخذ خصائصها ونوعيتها في الاعتبار عند الاختيار.
وفقًا للحشو، تنقسم الوسائد إلى::
طبيعي (الصوف، الزغب، الريش). قد تسبب المنتجات الحساسية.
خضروات (ألياف طبيعية أو صناعية من الخيزران، أو العشب، أو الكينا، أو القشور، أو الأعشاب البحرية، وما إلى ذلك). تمتص المنتجات الرطوبة بشكل جيد، ولكنها قد تسبب الحساسية.
حجمي اصطناعي مضاد للحساسية (الألياف البيئية، هولوفيبر، ألياف السيليكون). تجف المنتجات بسرعة ولا تحتفظ بالرطوبة.
مجموع (بالإضافة إلى الحشو الرئيسي، لديهم حشوة تقويمية أو ذرية).
يقوم المصنعون بشكل منفصل بإنتاج الوسائد للأطفال والكبار.
معايير الاختيار
عند شراء الوسائد، عليك أن تأخذ بعين الاعتبار كل خصائصهم. يعتمد اختيارهم على عوامل مختلفة. أهمها هي السمات التشريحية للشخص وعمره.
الشكل والحجم والارتفاع
يعتبر الشكل القياسي للوسائد هو مربع ومستطيل، والأبعاد 70×70 سم و 50×70 سم. يقوم المصنعون بإنتاج أغطية وسائد لهذه الأحجام بالضبط. الوسائد الأكثر راحة للنوم هي تلك التي يبلغ قياسها 50 × 70 سم. إنها تدعم العمود الفقري العنقي بشكل أفضل وهي أقل تكلفة.
بالإضافة إلى طول وعرض المنتجات، فإن شكلها مهم أيضًا للحصول على نوم صحي. ارتفاع. بالنسبة للأشخاص الذين يحبون النوم على جانبهم، فإن الوسائد العالية هي الأفضل. يجب أن يتوافق ارتفاعهم مع الطول المقاس من قاعدة الرقبة إلى مفصل الكتف. الارتفاع الأمثل للوسائد للأشخاص الذين ينامون على ظهورهم هو 8-10 سم.
صلابة
يؤدي عدم ثبات حشوات الوسادة بشكل كافٍ إلى حدوث خدر في الكتفين وألم في الرقبة والشخير. يوصى باستخدام الوسائد الأكثر صلابة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل خطيرة في العمود الفقري والذين يحبون النوم على جوانبهم. من الأفضل للأشخاص الذين يحبون الراحة على بطونهم استخدام المنتجات الناعمة. أما من ينام على ظهره فعليه شراء الوسائد ذات الصلابة المتوسطة.
الحشوات
لا تستطيع جميع الحشوات توفير الدعم اللازم للرأس للحصول على نوم صحي. هذا هو الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره عند شراء الوسائد. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري الانتباه إلى الوسائد ذات حشوة قشر الحنطة السوداء. يصدر صوت حفيف عند الحركة، ولكن يتم تعويض هذا العيب بمزايا أخرى مهمة للمنتجات. وتشمل هذه المزايا المتانة والقدرة على تعديل ارتفاع المنتجات.
التعافي بسرعة من التشوه وسائد من الريش والزغب. إنها تحافظ على دفء الشخص، وهو أمر مهم للنوم في الشتاء. من المريح جدًا النوم على هذه المنتجات، إلا أنها تجمع الكثير من الغبار. غالبا ما تصاب بالقراد. تتطلب هذه الوسائد عناية مستمرة. لا ينبغي استخدامها للنوم من قبل الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو الربو. أحد العيوب الكبيرة لهذه المنتجات هو عمرها الافتراضي القصير. يجب تغييرها مرة كل سنتين.
الوسائد ليس لها عمر خدمة طويل أيضًا. مع حشوات مصنوعة من صوف الأغنام والإبل. هذا النوع من الحشو يشكل كتل بسرعة ويمكن أن يسبب الحساسية. الصوف يعتبر بيئة ممتازة لتكاثر عث الغبار والعث. لها خصائص مضادة للبكتيريا ومرونة جيدة. ألياف الخيزران. إنه خفيف الوزن، لكن المادة تميل إلى التكتل مع مرور الوقت.
العرض الأرخص في التجارة هو الوسائد ذات الحشوة الاصطناعية.
من السهل غسلها، وهذا أمر إيجابي. إنها ناعمة ومضادة للحساسية، ولكنها ليست متينة أو صلبة للغاية.
وسائد للأطفال
مع ظهور طفل في المنزل، يثور السؤال حول ما هو الأفضل لوضعه تحت رأسه. الأطفال حديثي الولادة ينامون بشكل أفضل بدونها. يمكنك وضع حفاضة ناعمة مطوية عدة مرات أو وسادة لا يزيد سمكها عن 3 سم تحت رأس الطفل.
وسائد الجمال
ويؤكد خبراء التجميل أن هذه المنتجات تمنع ظهور التجاعيد على وجه الإنسان أثناء النوم. وتُنصح باستخدامها للأشخاص الذين يفضلون النوم على جوانبهم وبطونهم. يتم قطع ثقوب في جوانب الوسائد للخدود. لم يتم إثبات فعالية المنتجات علميًا، ولكنها وجدت مستهلكين لها ويطلبها الناس باستمرار.
بكرات
المنتجات هي بديل للوسائد التشريحية. يتم وضعها تحت الرأس أثناء النوم. تتمثل ميزة المنتجات في قدرتها على الحفاظ على انحناء الرقبة والقدرة على وضعها تحت أسفل الظهر. يوصى باستخدام الوسائد الطويلة ذات الأشكال المختلفة للنساء الحوامل أثناء النوم. من خلال وضعها تحت رأسك، أو رقبتك، أو ساقيك، أو معدتك، أو أسفل ظهرك، يمكنك اختيار وضعية النوم الأكثر راحة.
أفضل الحشوات لهذه الأسطوانات هي كرات الهولوفيبر ورغوة البوليسترين.
الأسئلة والأجوبة
الأعراض الرئيسية هي الصداع بعد النوم، وتوتر في عضلات الرقبة والكتفين. ينبغي التخلص من هذه الوسائد، بغض النظر عن حالة تآكلها.
يعتمد استبدال الوسائد التي تضمن النوم الطبيعي على درجة التآكل والتلوث ونوع الحشو. من الأفضل تغييرها كل سنتين.
من الأفضل استخدام الوسادة السفلية لمدة لا تزيد عن 2.5 سنة.
هل الوسائد ذات الحشوات الاصطناعية تحتاج إلى تغيير كل ثلاث سنوات؟
الكومفوريل عبارة عن كرات رقيقة مصنوعة من الألياف الاصطناعية. الوسائد المملوءة بها لا تسبب الحساسية، وسهلة الغسل وتحافظ على شكلها جيدًا.
