يشكل النوم ربع حياة الإنسان تقريبًا، باعتبار أنه ينام 8 ساعات على الأقل يوميًا. لذلك يجب أن يكون مكان الراحة منظماً بشكل جيد. يجب أن تبدأ بالمرتبة، لأن جودة نومك تعتمد إلى حد كبير على معاييرها. كيفية اختياره وما الذي يجب الانتباه إليه سيتم مناقشته أدناه.
محتوى
الخصائص الرئيسية
عند شراء مرتبة، يجب عليك أولاً الانتباه إلى المعايير الرئيسية التالية: الحجم والصلابة والحمل الأقصى المسموح به. ويعتمد الأخير على المواد المستخدمة في الإنتاج والبناء.
أحجام المراتب
بشكل أساسي، جميع المراتب المتاحة للبيع لها أحجام قياسية، مصممة لطول المشتري المتوسط. ومع ذلك، عند الاختيار، يجب عليك الانتباه إلى هذا المؤشر. فإذا كان طول الشخص 170 سم، فيجب أن يكون طول المرتبة 185-190 سم على الأقل.
أما بالنسبة ل العرضفإذا كان سريرًا مزدوجًا، فيجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه أثناء النوم يجب أن يكون هناك مسافة بين الشريكين. لذلك، في هذه الحالة، يجب أن يتم اتخاذ القرار من قبل شخصين. إذا تحدثنا عن مراتب فردية، ثم تعتبر الأحجام القياسية هي 80 × 190 (200) أو 90 × 200. ل مزدوج الطول في أغلب الأحيان يكون 200 سم، والعرض 120، 140، 160 أو 180 سم.
أما بالنسبة ل ارتفاعات, هذه المعلمة تستحق الاهتمام بشكل خاص، لأنها تعتمد على صلابة وتصميم القاعدة، والتي سيتم مناقشتها أدناه.
يمكن أن تكون المراتب ذات سماكات مختلفة:
أقصى حمولة
عند اختيار مرتبة، يكون هذا المعيار ذا أهمية كبيرة، حيث أن وزن المستخدم لا يحدد فقط راحته أثناء النوم، بل يحدد أيضًا عمر خدمة المنتج نفسه. لكي يحتفظ مكان النوم بصلابته لأطول فترة ممكنة، من الضروري شراء المنتج مع احتياطي قدرة تحمل حمولة 15-20 كجم من وزن جسم المستخدم.
صلابة المرتبة
تعد هذه المعلمة من أهم المعلمات، حيث لا تعتمد عليها الراحة المريحة فحسب، بل تعتمد عليها أيضًا صحة العمود الفقري. إذا تم اختيار الصلابة بشكل غير صحيح، فسيكون الجسم في وضع تشريحي خاطئ، ولن تتمكن العضلات من الاسترخاء. في هذه الحالة، لا جدوى من الحديث عن جودة النوم. عند اختيار مرتبة، عليك التركيز ليس فقط على مشاعرك، بل أيضًا على عمرك ونوع جسمك.
يتم تقديم مراتب ذات صلابة مختلفة في السوق لهذا المنتج..
- ناعمة ومتوسطة النعومة - مناسب للأشخاص ذوي الوزن المنخفض، وكذلك لكبار السن. تساعد هذه المراتب على تخفيف الضغط على المفاصل والعضلات وتحسين الدورة الدموية. أما بالنسبة للأطفال فهي غير مناسبة لهم إطلاقا، لأن عمودهم الفقري لم يتشكل بعد.
- صلابة متوسطة - خيار ممتاز لأولئك الذين لديهم بنية جسدية وارتفاع متوسط.
- صعب ومتوسط الصعوبة - يوصى به للمراهقين والأطفال، حيث أن له تأثيرًا إيجابيًا على تشكيل الوضعية. بالنسبة للبالغين، يمكن التوصية بها أيضًا في حالة وجود مشاكل في العمود الفقري أو لأغراض وقائية.
إذا أدرك المستخدم بعد شراء المرتبة أنه غير راضٍ عن صلابة مكان النوم، فيمكن دائمًا تعديلها باستخدام غطاء علوي، والذي يتضمن عدة طبقات ومواد مختلفة.
قاعدة المرتبة
عندما يواجه المرء مسألة اختيار مرتبة بناءً على مدى صلابتها وأقصى حمل، يتساءل الكثير من الناس عما تعتمد عليه هذه المعايير. أولاً، تتأثر هذه الخصائص بـ بناء القاعدة، والتي يمكن أن تكون زنبركية أو بدون زنبرك.
مرتبة زنبركية
الخيار الكلاسيكي، والذي لا يزال يحظى بشعبية حتى يومنا هذا، هو المرتبة ذات كتلة زنبركية تابعةأي أن جميع الينابيع متصلة ببعضها البعض. ومع ذلك، نظرًا لأنها ليست محمية بشكل فردي، بل منظمة في مساحة داخلية مشتركة، فقد يظهر صوت صرير بمرور الوقت.
مراتب مع كتلة زنبركية مستقلة يختلفان في أن كل نبع يكون محاطًا بغلاف خاص به وغير متصل بالينابيع المجاورة. يضمن هذا التصميم الوضع التشريحي الصحيح. تحت الأجزاء البارزة من الجسم، يتم ضغط الينابيع بشكل أكبر، ونتيجة لذلك يسترخي الجسم ويستقيم العمود الفقري.
مراتب بدون نوابض
في هذه الحالة، لا يتم استخدام الينابيع، ولكن قاعدة ناعمة، غالبًا ما تكون مصنوعة من مواد اصطناعية ذات أحمال وصلابة مختلفة. الخيار الأكثر بأسعار معقولة هو رغوة البولي يوريثان. المراتب المصنوعة منها تكون أرق وأكثر ملاءمة للبيوت الصيفية. إنها مريحة جدًا للنقل حيث يمكن لفها بسهولة.
الخيار الأكثر تكلفة هو مادة إسفنج الذاكرة. توفر هذه المراتب راحة مريحة وهي مثالية لأولئك الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري. تُستخدم هذه المادة عادةً في المراتب التقويمية. علاوة على ذلك، فإن مثل هذه المنتجات غالبًا ما تكون لها حدود للحمل.
ومن الضروري أن نفهم أن الحاضر مرتبة تقويمية يتم تصنيعه حصريًا حسب الطلب، مع مراعاة الخصائص الفردية للشخص ووفقًا لوصفة الطبيب.
أي حشو يجب اختياره
بين قاعدة المرتبة وجسم الإنسان أثناء استلقائه عليها، توجد طبقة أو أكثر - حشو. إذا قمت باختياره بشكل صحيح، فيمكنك تحقيق المستوى المناسب من الصلابة لمستخدم معين. في هذه الحالة، يمكن الجمع بين طبقات المواد الصلبة والناعمة أو تبديلها للحصول على النتيجة المثالية.
تشمل الحشوات الصلبة ما يلي::
جوز الهند - عبارة عن ألياف جوز الهند المضغوطة. تعتبر هذه الحشوات متينة، صلبة، مرنة، مقاومة للتآكل ومضادة للحساسية. ولكن في الوقت نفسه، يتميز جوز الهند بعدم وجود ذاكرة. يمكن دمج الحشو مع مادة أكثر نعومة، مثل البولي يوريثين أو اللاتكس.
القنب - أصبحت هذه الحشوة الطبيعية شائعة بشكل متزايد في الآونة الأخيرة. فهو قابل للتنفس بدرجة كبيرة، مما يجعله صحيًا. وبالإضافة إلى ذلك، لا تتكاثر فيه البكتيريا ولا يتكون العفن. وكل ذلك بفضل حقيقة أن القنب هو مطهر طبيعي. يعتبر هذا النوع من الحشو أكثر تكلفة من حشو جوز الهند.
السيزال - تعتمد هذه المادة على ألياف نبات الصبار من أمريكا الجنوبية. يتميز هذا الحشو بالصلابة المتوسطة. مع مرور الوقت، يجف السيزال كثيرًا، تمامًا مثل جوز الهند. في البداية، تصبح الحشوة أكثر صلابة، وفي نهاية المطاف، في الأماكن الأكثر إجهاداً، تفقد شكلها.
أما بالنسبة للحشوات الناعمة، فإن أكثرها استخدامًا هي::
مطاط - مادة طبيعية تعتمد على عصير شجرة المطاط. يتميز بالمرونة والقوة ومقاومة التآكل. بالإضافة إلى ذلك، بسبب بنيته المسامية، فإنه يسمح للهواء بالمرور بشكل مثالي بسبب الثقب الواضح. مراتب بمثل هذه الحشوة عملية للغاية، حيث أنها تحتفظ بخصائصها الأصلية لفترة طويلة.
اللاتكس الاصطناعي (رغوة البولي يوريثان عالية المرونة) - لها نفس خصائص اللاتكس الطبيعي تقريبًا، ولكنها أرخص. يتم استخدامه في كثير من الأحيان مع جوز الهند أو بالتناوب معه لتحقيق الصلابة المطلوبة. وهذا يجعل الحشو أكثر متانة وقوة ومقاومة للتآكل.
رغوة تقويم العظام (Ormafoam) هي مادة صديقة للبيئة ذات بنية مسامية، مما يضمن دوران الهواء الحر المستمر. تتميز المراتب التي تحتوي على مثل هذه الحشوة بالمرونة والراحة والنعومة المعتدلة. في أغلب الأحيان يتم استخدامه لأغراض تقويم العظام حسب وصف الطبيب.
شعر الخيل - هي المادة الأكثر ملاءمة للبيئة والطبيعية بنسبة 100% والتي تستخدم في صنع المراتب الممتازة. هذه الحشوة مرنة وناعمة وجيدة التهوية وتحتفظ بخصائصها لعدة سنوات.
صوف - إنها مادة ناعمة جدًا وتأخذ شكل الجسم بسهولة. بالإضافة إلى ذلك، فهو يسخن بشكل مثالي، لذا فإن المراتب التي تحتوي على مثل هذه الحشوة مثالية للمنازل الريفية. ومع ذلك، هذه المادة ليست مناسبة للجميع، لأنها تسبب الحساسية.
كيف ينبغي أن تكون المرتبة المزدوجة؟
إذا كان شخصان ينامان على السرير، فيجب أن تلبي المرتبة معايير واحتياجات معينة لكل شريك، كما يجب أن تأخذ في الاعتبار الخصائص الفسيولوجية لكليهما.
يجب أن تكون المرتبة المزدوجة:
- إشباع احتياجات كلا الشريكين من حيث الطول والنعومة وغيرها من الخصائص؛
- واسعة بحيث لا يزعج شخصان بعضهما البعض أثناء النوم؛
- لا يوجد صرير أو ضوضاء طحن أثناء التشغيل؛
- مريحة بحيث عندما يتحرك أحد الشريكين، لا يشعر الآخر بأي اهتزازات على المرتبة؛
- يتم اختيارها مع الأخذ بعين الاعتبار فرق الوزن بين شخصين، إذا كان أكثر من 20 كجم.
ما الذي يجب البحث عنه عند اختيار مرتبة لسرير مزدوج
عند الاختيار، يجب أن تسترشد ليس فقط بميزانيتك، بل أيضًا بما كم من الوقت تخطط لاستخدامه؟. إذا اخترت مرتبة ذات جودة عالية، فيمكن أن تدوم لعقود من الزمن، وتوفر نومًا مريحًا لكلا الشريكين.
إذا اخترت مرتبة بدون زنبرك، يجب عليك شراء منتج بسمك 14 سم على الأقل ويحتوي على عدة طبقات ذات كثافة وصلابة مختلفة. الحقيقة هي أن مثل هذه المنتجات تتمتع بتوازن الصلابة وبالتالي يمكن للأشخاص ذوي الأوزان المختلفة النوم عليها في نفس الوقت. وبما أنها لا تحتوي على عناصر ميكانيكية، فعندما يغير أحد النائمين وضعه، لا يشعر الآخر بأي اهتزازات.
عند اختيار كتلة زنبركية، يجب الانتباه إلى تلك التي تحتوي على ما بين 500 إلى 1000 عنصر مستقل لكل متر مربع. أنها توفر دعما نقطيا لجميع أجزاء الجسم، بما في ذلك العمود الفقري. أي أنه كلما زاد عدد النوابض في المتر المربع، كانت المرتبة أقوى وأكثر متانة.
لضمان نوم مريح، يجب أن تكون طبقات غطاء المرتبة لا يقل عن 2 سم لكل منهما، 1 سم من اللاتكس أو جوز الهند لن يكون كافيا. إنها المادة المالئة التي يمكن أن تصبح النقطة الأكثر عرضة للخطر، حيث أنها تقع بين العناصر الميكانيكية والجسم البشري، وتتعرض لضغط متكرر كل ليلة.
يجب أن يكون غطاء المرتبة سميكًا وذو طبقات قوية. يعد الجاكار خيارًا ممتازًا. ستحتاج الأقمشة المحبوكة إلى وسادة حماية إضافية لأنها عرضة للتشابك.
كيف ينبغي أن تكون مرتبة الأطفال؟
خيار مرتبة للأطفال - هذه عملية مسؤولة، لأن جسمهم لم يتشكل بالكامل بعد، ووضع الجسم غير الصحيح أثناء النوم يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية سلبية، مثل انحناء العمود الفقري.
اختيار المرتبة حسب العمر:
الأطفال من 0 إلى 3 سنوات. في هذه الحالة، يجب عليك شراء مرتبة صلبة بدون زنبرك. على سرير ناعم للغاية، قد لا يتشكل العمود الفقري بشكل صحيح.
الأطفال من عمر 4 إلى 5 سنوات. في هذا العمر، يصبح الأطفال نشيطين بالفعل، ويتغير وزن أجسامهم بسرعة. الاختيار الأمثل في هذه الحالة سيكون إما مرتبة بدون زنبرك ذات صلابة متوسطة أو نموذج بنوابض مستقلة. وسوف توفر لطفلك نومًا صحيًا ودعمًا مناسبًا للعمود الفقري.
الأطفال من عمر 7 إلى 12 سنة. في هذا العمر، يستمر الجهاز العضلي الهيكلي في التغير. لذلك، ينبغي الاختيار بين مرتبة ذات كتلة زنبركية مستقلة ومرتبة بدون زنبرك ذات صلابة متوسطة.
المراهقون فوق سن 12 عامًا. إذا لم يكن لدى الطفل أي مشاكل في العمود الفقري، فيمكنه النوم بسهولة على مرتبة مخصصة للبالغين. يمكن أن يكون هذا إما نموذجًا بدون زنبرك أو نموذجًا يحتوي على كتلة مستقلة.
عند شراء مرتبة للطفل يجب التركيز على الأبعاد التالية:
- للأطفال حتى عمر 3 سنوات - 60 × 120 سم أو 60 × 140 سم؛
- للأطفال من عمر 3 إلى 7 سنوات – 60×140 أو 90×200 (حسب الارتفاع)؛
- للأطفال في سن المدرسة (7-12 سنة) - من 70 × 170 سم؛
- أكثر من 12 سنة – من 80×200 سم.
نصائح الأطباء لاختيار صلابة المرتبة:
- في الجنف تعتبر المرتبة الخالية من النوابض متوسطة الصلابة مناسبة؛
- أمراض العمود الفقري الصدري تتطلب نماذج متوسطة الصلابة وعالية الجودة؛
- في داء العظم الغضروفي القطني ينبغي عليك اختيار المراتب ذات كتلة زنبركية مستقلة ذات صلابة معتدلة.
ومع ذلك، من المهم أن نفهم أن هذه التوصيات عامة بطبيعتها، لذلك في كل حالة على حدة يجب عليك اتباع نصيحة طبيب طفلك.
اختيار مرتبة لكبار السن
مع التقدم في السن، يبدأ جسم الإنسان بالتغير، وتتغير مستويات الهرمونات، وتظهر أمراض مزمنة مختلفة، بما في ذلك تلك المرتبطة بالجهاز العضلي الهيكلي، وآلام الظهر وآلام المفاصل. كل هذا له تأثير سلبي للغاية على جودة النوم؛ يصبح متقطعًا وخفيفًا.
يجب أن تكون هناك تهوية جيدة لمنع تراكم الرطوبة والغبار داخل المرتبة.
ما هي الصلابة التي يجب أن تكون؟
بالنسبة لكبار السن، الخيار الأفضل هو مرتبة ناعمة أو متوسطة الصلابة. وبدلا من ذلك، يمكن النظر في خيارات وسيطة. من المهم أن نفهم أنه مع التقدم في السن، تصبح المفاصل أكثر هشاشة وأقل قدرة على الحركة ومرونة. عند الاستلقاء على مرتبة صلبة، ينشأ ضغط زائد في الأماكن التي يتلامس فيها الجسم مع سطح السرير، مما يؤثر سلبًا على الصحة. أي أن هناك ركود في الليمف والدم، واختلال في التغذية النسيجية.
الأسئلة الشائعة
وهذا مقبول تماما. الشيء الرئيسي هو أن نأخذ في الاعتبار خصائص المراتب بحيث تكون مناسبة لكل شخص.
في هذه الحالة، من المستحيل العثور على مرتبة مشتركة ترضي كلا الشريكين. هنا سيتعين عليك شراء قطعتين منفصلتين وتوصيلهما بغطاء المرتبة.
إذا لم يكن لديه أي مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي، فمن الممكن تمامًا استخدام مرتبة مخصصة للبالغين كمكان للنوم.
إذا شعرت بالتعب أو الألم في مكان ما بعد ليلة من الراحة، فهذا يشير إلى أن المرتبة تم اختيارها بشكل غير صحيح.
في هذه الحالة، سيكون عليك إما البحث عن خيار ذي خصائص أكثر ملاءمة، أو استخدام غطاء علوي، مما يساعد على إعطاء المرتبة صلابة أكبر.
